中医养生：霜降过后调养脾胃
张 晋
霜降过后天气明显转凉，中医饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，养生寒邪伤及脾胃阳气，霜降尤其是过后原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、调养腹冷痛、脾胃消化不良的中医症状。调养好脾胃，养生才能确保身体吸收营养，霜降增强抵抗力。过后
饮食调养脾胃。调养避免吃生冷水果、脾胃凉拌菜等。中医日常烹饪时，养生可以适当加一些香叶、霜降紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
(责任编辑：{typename type="name"/})
芊唯格中药洗发水，解锁秀发新生的秘诀
化工洗发水对头皮的危害
揭秘生发秘密，寻找真正有效的洗发水推荐文章
-
在追求天然、健康生活理念的今天，中药洗发水以其独特的草本精华配方，成为了众多消费者的洗发首选。市面上的中药洗发水品牌琳琅满目，究竟哪个牌子好呢？本文将带您一同探索几款知名的中药洗发水品牌，帮助大家找到
...[详细]
-
在现代护发领域，中药洗发水正逐渐受到人们的青睐。其根本原因在于中药成分的天然属性与独特功效。相较于化学成分较多的传统洗发水，中药洗发水通过调节头皮微生态、清洁污垢和油脂、杀菌止痒等多重作用来维护头皮健
...[详细]
-
在如今快节奏的生活中，脱发问题困扰着越来越多的人。无论是由于工作压力、生活作息不规律还是环境污染，脱发成为了许多人的烦恼。面对市场上琳琅满目的防脱洗发水，很多人不知道如何选择。本文将详细介绍一款备受好
...[详细]
-
在现代护发领域，中药洗发水正逐渐受到人们的青睐。其根本原因在于中药成分的天然属性与独特功效。相较于化学成分较多的传统洗发水，中药洗发水通过调节头皮微生态、清洁污垢和油脂、杀菌止痒等多重作用来维护头皮健
...[详细]
-
随着生活水平的提高，人们越来越重视健康的生活方式。养生已经成为热门话题，而头部护理作为养生的一部分，也逐渐受到了广泛关注。中药洗发水，以其纯天然成分和温和效果，成为了越来越多人的选择。本文将详细介绍中
...[详细]
-
在当今社会，由于生活节奏加快、工作压力增大以及不良生活习惯的影响，越来越多的人开始面临脱发问题。市面上针对脱发问题的洗发水琳琅满目，但究竟哪个洗发水防脱生发效果好呢？本文将为您详细解析并推荐几款高效防
...[详细]
-
防脱生发洗发水：真的有效吗？在现代社会，脱发问题已经成为许多人尤其是年轻人不得不面对的困扰。防脱生发洗发水作为日常护发产品中的一种，备受人们的关注和期待。然而，关于它是否真的有效的问题一直存在争议。本
...[详细]
-
防脱生发洗发水：真的有效吗？在现代社会，脱发问题已经成为许多人尤其是年轻人不得不面对的困扰。防脱生发洗发水作为日常护发产品中的一种，备受人们的关注和期待。然而，关于它是否真的有效的问题一直存在争议。本
...[详细]
-
在这个快节奏的时代，脱发问题日益成为现代人的困扰。为了保持浓密健康的秀发，防脱洗发水应运而生，成为了众多人的救星。那么，这些神奇的洗发水究竟蕴含着哪些秘密成分呢？今天，就让我们一起揭开防脱洗发水成分的
...[详细]
-
在追求美丽与健康的道路上，头发的健康无疑是每个人都关注的重点。脱发、稀疏的头发问题不仅影响外观，更可能成为自信心缺失的源头。因此，选择一款高效、安全的防脱生发洗发水显得尤为重要。今天，我们要介绍的是市
...[详细]
热点阅读